25歳で日本ボディビル選手権を制し、若くして国内トップのボディビルダーとなった横川尚隆さん。
今ではテレビタレントとしてバラエティ番組などでも活躍中です。
どうやったらあんな体になれるんだろう…
まずはプロテインやサプリから真似してみたら？
ということで今回の記事では、「横川尚隆さんが飲んでいるプロテイン・サプリメント」についてまとめました。
各製品の栄養成分や特徴なども詳しく見ていきましょう。
この記事では上記のような押さえておくべきポイントについてしっかりと理解できるようになっています。
プロテインやサプリをよく知らないという方でもゼロからわかるように解説していますので、これから購入する際の参考にしてみて下さい。1
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横川尚隆さんについて
まずは改めて横川尚隆さんについて紹介しておきます。
プロフィールや過去の経歴についてざっくりと確認しておきましょう。
簡単なプロフィール
- 本名：横川尚隆
- 出身：東京都
- 身長：170cm
- 体重：オン77kg〜オフ95kg
圧倒的な肉体とそのキャラクターで、一躍お茶の間の人気者になった横川尚隆さん。
そんな横川さんは中学生の頃に格闘技で体を鍛え始め、ボディビル競技を本格的に始めてから5年という異例のスピードで日本王者に輝いています。
現在はテレビタレントとして活躍する傍ら、YouTubeチャンネルやプロテインのプロデュースなど幅広く活動中です。
これまでの経歴
- 2015年オールジャパン・メンズフィジーク 優勝
- 2016年日本ジュニアボディビル選手権 優勝
- 2016年世界ジュニアボディビル選手権 2位
- 2017年日本クラス別80kg級 優勝
- 2017年東京ボディビル選手権 優勝
- 2017年日本ボディビル選手権 6位
- 2018年日本ボディビル選手権 準優勝
- 2019年日本ボディビル選手権 優勝
バライティー番組などの天然発言で親しまれている横川尚隆さんですが、本業のボディビルではこれまでに数々の輝かしい成績を残しています。
2015年にオールジャパンメンズフィジークで優勝を果たし、ボディビルへ転向した2016年には日本ジュニアボディビル選手権で優勝。
その後2019年の日本ボディビル選手権を圧倒的な筋量で制し、2020年には日本人初のIFBBエリートプロボディビルダーにも選出されました。
次は、そんな横川尚隆さんの肉体を作り上げているプロテイン・サプリメントについて見ていきましょう。
飲んでいるプロテイン・サプリ
ではここから、横川尚隆さんが飲んでいるプロテイン・サプリメントについて紹介します。
各製品の栄養成分や摂取タイミングなども合わせてご覧下さい。2
THE BUILD / WPI
| 参考価格 | 内容量 | １食分 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| WPI （THE BUILD） | 4,860円 | 900g | 30g | 113kcal | 24.1g | 0.4g | 3.4g |
ホエイプロテイン （ネイチャーカン） | 7,440円 | 900g | 30g | 113kcal | 21.1g | 1.3g | 4.6g |
ホエイダイエット （ULTORA） | 4,790円 | 1,000g | 30g | 117kcal | 22.6g | 1.5g | 3.1g |
ホエイ・ネオ （MPN） | 6,966円 | 1,000g | 25g | 94.3kcal | 20.2g | 0.1g | 3.0g |
Impactホエイ （マイプロテイン） | 6,390円 | 1,000g | 30g | 114kcal | 23g | 1.9g | 1.8g |
| ホエイベーシック （グロング） | 2,980円 | 1,000g | 30g | 115kcal | 21.6g | 1.9g | 3.9g |
まず最初に紹介するのは、横川さん自身がプロデュースした「THE BUILD WPI」です。
お腹の弱い体質の横川さんでも飲めるように作られているため、味だけでなく製法や栄養成分にまでこだわったプロテインとなっています。
そんな高品質のWPIプロテインにもかかわらず、900gで4,860円という比較的お求めやすい価格なのも魅力の一つ。
ちなみに横川さんは、1回につき約50g（たんぱく質40g）をトレーニング後・間食・就寝前に飲んでいるとのこと。
高品質なプロテインを探している方、たんぱく質含有率の高い製品を探している方、乳製品が苦手な方は是非「THE BUILD WPI」を試してみて下さい。
- トレーニング後の栄養補給に
- 日中のたんぱく質補給に
- 就寝前のたんぱく質補給に
MPN / ハイドロライズド ホエイアイソレート
| 参考価格 | 内容量 | 1食分 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
ハイドロライズド （MPN） | 7,495円 | 1,000g | 25g | 93kcal | 20.3g | 0.2g | 2.5g |
| ホエイペプチド （ゴールドジム） | 6,264円 | 500g | 20g | 75.2kcal | 14.7g | 0.26g | 3.84g |
| ホエイペプチド （ケンタイ） | 7,344円 | 550g | 27g | 100kcal | 12.9g | 0.2g | 11.7g |
加水分解 （マイプロテイン） | 5,890円 | 1,000g | 30g | 113kcal | 24g | 1.4g | 1g |
クリアホエイ （ネイチャーカン） | 8,450円 | 1,000g | 30g | 109kcal | 24g | 0.2g | 0.4g |
| ホエイダイエット （ULTORA） | 5,115円 | 1,000g | 30g | 117kcal | 22.6g | 1.5g | 3.1g |
続いては、MPNの「ハイドロライズドホエイアイソレート」です。
こちらはホエイペプチドと呼ばれるタンパク質を酵素分解したもので、普通のホエイプロテインよりも消化吸収が早く内臓に負担がかかりにくいという特徴があります。
一般的にホエイペプチドといえばかなり高価な商品ですが、MPNのホエイペプチドは1,000gあたり7,490円と比較的手が出しやすい値段。
横川さんの場合、3〜4スクープ入れたワークアウトドリンクをトレーニング中にちびちび飲んでいるそうです。
ワークアウトドリンクとしてだけでなく、トレーニング直後や間食など素早くたんぱく質を補給したいタイミングにも適しています。
- ワークアウトドリンクに
- トレーニング直後の栄養補給に
- 素早く栄養を補給したい時に
ケンタイ / マルチビタミン&ミネラル
| 参考価格 | 内容量 | １食あたり | ビタミン・ ミネラルなど | 主な特徴 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ビタミンミネラル （ケンタイ） | 4,104円 | 240粒 | 34円 | 28種類 | バイオペリン・乳酸菌配合 |
マルチビタミン （ネイチャーカン） | 1,782円 | 90粒 | 19円 | 12種類 | ベジタリアン＆ビーガン対応 |
VITAMIN HACK （ULTORA） | 3,890円 | 270粒 | 42円 | 15種類 | 低価格と十分な配合量を実現 |
（Gaspari） | 3,780円 | 180粒 | 63円 | 24種類 | リカバリー＆NOブースター |
| ビタミンミネラル （ゴールドジム） | 2,700円 | 90粒 | 60円 | 27種類 | 100％自然素材を使用 |
マルチビタミン （マイプロテイン） | 1,590円 | 60粒 | 26円 | 7種類 | リボフラビン配合 |
こちらはケンタイのマルチビタミン&ミネラルです。
26種類のビタミン・ミネラルに加え、ビタミンの吸収をサポートする「バイオペリン」「乳酸菌」が配合されているというのがこの製品の特徴。
240粒で4,000円ほどですので、アスリート向けのマルチビタミンとしては割と安めの価格と言えます。
ちなみに横川さんは、野菜代わりにこちらの製品を毎日飲んでいるそうです。
1パック買っておけばだいたい1ヶ月くらいは持ちますので、毎日続けてお飲みいただくのがおすすめ。
- 毎日の食事に合わせて飲む
- 1日のうち数回に分けて飲む
アサヒ / エビオス錠
| 参考価格 | 内容量 | 1食あたり | 主な特徴 | |
|---|---|---|---|---|
| エビオス錠 （アサヒ） | 1,255円 | 1,200粒 | 10円 | 40種の天然素材由来の栄養成分 |
| VIVO （HALEO） | 8,208円 | 240粒 | 136円 | 便利なマルチ栄養素サプリメント |
| 大正漢方胃腸薬 （大正製薬） | 2,041円 | 48包 | 42円 | 胃もたれ・不快感に |
| キャベジンコーワα （コーワ） | 1,586円 | 300粒 | 10円 | 荒れて傷んだ胃の粘膜を修復 |
| 第一三共胃腸薬 （第一三共） | 1,813円 | 60包 | 30円 | 胃のもたれ・むかつき・不快感に |
（Gaspari） | 4,480円 | 30粒 | 149円 | 消化・栄養吸収・免疫機能を促進 |
続いては有名なアサヒ「エビオス錠」です。
1,200粒で約1,200円と非常にお求めやすい価格。
お腹が弱い体質の横川さんはエビオス錠を長年愛用しており、毎食後に欠かさず10粒ずつ飲んでいるとのこと。
筋肥大のためには栄養をしっかりとカラダに取り入れることが重要です。
普段からお腹を下しやすい方、胃腸が弱いトレーニーの方は、こういった胃腸栄養補給薬も日々のサプリメントに加えてみてはいかがでしょうか。
- 食後に水・ぬるま湯で飲む
- 15歳以上は10錠を1日3回
大正製薬 / 新ビオフェルミンS錠
| 参考価格 | 内容量 | 1食あたり | 主な特徴 | |
|---|---|---|---|---|
| 新ビオフェルミンS錠 （大正製薬） | 2,556円 | 550粒 | 12円 | 人の腸と相性がいい乳酸菌 |
| ラクトファイバー （ULTORA） | 2,290円 | 240g | 76円 | 2種の食物繊維と乳酸菌を配合 |
プロバイオティクス （マイプロテイン） | 4,090円 | 90粒 | 45円 | プロバイオティクスを10種配合 |
| ビオスリー （アリナミン） | 1,670円 | 180粒 | 18円 | 3種の活性菌が腸の状態を整える |
| わかもと整腸薬 （わかもと製薬） | 1,334円 | 240粒 | 12円 | 3酒の乳酸菌で便通を整える |
| ザ・ガードコーワ （コーワ） | 3,780円 | 550粒 | 18円 | 3つの菌が生きたまま大腸に届く |
最後は大正製薬の「新ビオフェルミンS」です。
ご存知の通りビオフェルミンは乳酸菌などが配合されています。
550粒約入って2,500円ですので、こちらも比較的お手頃な価格設定。
「食べたものをしっかりカラダに吸収することが最も重要」と語る横川さんは、エビオス錠やビオフェルミンといった胃腸をサポートするサプリメントを大切にしているそうです。
筋肥大を目指してると色々なサプリメントに手を出しがちですが、摂取した栄養を消化吸収できていなければ元も子もありません。
横川さんのように自身の体質・消化吸収能力とも相談して、自分に合ったサプリメントを見つけていきましょう。
- おなかの調子を整えたいとき
- 便秘・お腹が緩くなったとき
- 忙しく生活習慣が不規則なとき
- 食生活が乱れているとき
BCAA・EAA・クレアチンは？
横川さんが飲んでいるプロテイン・サプリメントは以上の5つです。
ちなみに横川さんは「BCAA」「EAA」「クレアチン」などのサプリメントに関しては何年も飲んでいないとのこと。
それらのサプリメントを飲まない理由は以下の通り。
- BCAA … 値段が高いから
- EAA … 値段が高いから
- クレアチン … お腹を壊すから
- HMB … 値段が高いから
ただお財布に余裕があったり、自分の体質に合っている場合には上記のようなサプリメントも本当は摂ってみたいと語っていました。
特に減量中の方にはBCAA・EAAなどのアミノ酸がおすすめだそうです。
これらにも興味がある方は、下のリンクからトップ選手が使うゴールドジムのサプリメントを是非お試し下さい。
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セールによって対象商品が異なりますので、まずは欲しい商品が割引対象になっているかを下のリンクから確認してみましょう。
まとめ
今回は横川尚隆さんが飲んでいるプロテイン・サプリメントを紹介しました。
気になる製品があった方は、ぜひこの機会に色々と試してみて下さい。