2026年最新｜ヤン（サワヤン）の愛用プロテイン・サプリメントを解説

多くのファンを魅了し続けるYouTuber、ヤンさんが日々のトレーニングで見せる圧倒的な重量と引き締まった肉体。

その裏側には、緻密に計算された栄養補給と、妥協のないサプリメントの活用という「秘密」が隠されています。

本記事では、ヤンさんが実際に愛用しているプロテイン・サプリメントを詳しく紹介します。

さらに、初心者向けのおすすめ摂取タイミングや、マイプロテインをお得に購入する方法まで分かりやすく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

この記事では、上記のような押さえておくべきポイントについてしっかりと理解できるようになっています。

サプリメントをよく知らないという方でもゼロからわかるように解説していますので、これから購入する際の参考にしてください。¹

ヤンのストイックな体づくりと、サプリメントへのこだわり

ヤンさんがどのような人物で、どんなブランドのサプリメントを取り入れているのかを知っておくと、後述する各アイテムの活用法もより理解しやすくなります。

ここでは、ヤンさんの経歴と、2026年に発表されたスポンサー契約についてまとめました。

ヤンとは？人気YouTuberの実績とプロフィール

ヤン（トカチョフ・ヤン）さんは2001年5月14日生まれ、東京都江東区出身のYouTuberです。

兄であるサワさんとともに「サワヤンチャンネル」を運営する兄弟YouTuberとして知名度を広げてきました。（現在はコンビでの活動を終了）

兄弟での活動以外にも、個人チャンネルにおいて本格的なボディメイクやフィットネス関連のコンテンツを精力的に発信しており、そのストイックな姿勢は視聴者から高く支持されています。

▼ 主な実績

学生時代のバスケットボールで培った運動経験はそのままボディメイクにもつながっており、現在もフィジークという競技において大会に出場中です。

単なる筋トレ愛好家ではなく、目標達成のために日々努力を積み重ねる姿勢が、多くのファンから支持されている理由のひとつといえるでしょう。

2026年に「マイプロテイン」とスポンサー契約

ヤンさんは2026年から、英国発のスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」とスポンサー契約を結びました。

これにより、ヤンさんが日常的に取り入れるプロテインやサプリメントは主にマイプロテイン製品が中心になっています。

▼ マイプロテインの基本情報

マイプロテインとのパートナーシップは、ヤンさんが掲げる「常に高いレベルを目指す」という目標と、ブランドが持つ信頼性とが合致した結果と言えます。

プロアスリートやインフルエンサーからも厚い信頼を寄せられる製品を取り入れることで、ヤンさんは減量期においてもパフォーマンスの低下を防ぎ、安定したコンディションを維持することに成功しているようです。

次の章では、そんなヤンさんが実際に取り入れているサプリメントやプロテインを一つずつ詳しく見ていきましょう。

【徹底解説】ヤン愛用のプロテイン・サプリメントまとめ

ヤンさんが日々のハードなトレーニングと減量を乗り切るために愛用しているサプリメントは、単なる栄養補給の域を超え、ボディメイクの質を大きく左右する戦略的なツールです。

本章で紹介するサプリメントのラインナップは、ヤンさんの公式YouTubeチャンネルに投稿された動画「今年の大会、本当にヤバいかもしれないです。。。」にて一般公開されている情報を参考にしました。

それぞれの特徴や摂取タイミングについて詳しく解説していきます。

▼ ヤンさんが実際に使っているサプリメント

製品名	主な目的
デイリー プロバイオティクス	コンディション管理
L-グルタミン パウダー	リカバリーサポート
クレアピュア® クレアチン パウダー	トレーニングパフォーマンス維持
THE EAA	トレーニング中の栄養補給
ロールド オーツ	エネルギー補給
グラスフェッドプロテイン（THE PROTEIN）	タンパク質補給

デイリー プロバイオティクス

デイリー プロバイオティクスは、10種類の乳酸菌・ビフィズス菌をブレンドした整腸系のサプリメントです。

ヤンさんは動画内で、食事を終えた後にこのサプリを毎回飲んでいると説明しており、日々のコンディショニングの土台として取り入れている様子がうかがえます。

トレーニングゴールの達成には、体の中から整えるアプローチが欠かせないと考えているようです。

L-グルタミン パウダー

グルタミンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、体内でも生成されますが、運動量が多い人ほど食事だけでは不足しやすいといわれています。

マイプロテインのL-グルタミン パウダーは無味タイプのため、プロテインドリンクや他の飲み物に混ぜても風味を邪魔しにくいのが特徴です。

ヤンさんは動画の中で「回復目的で飲んでいる」とコメントし、あくまで本人の感想として「翌日の体のだるさが軽減されているように感じる」と話していました。

クレアピュア® クレアチン パウダー

クレアピュア®は、ドイツのAlzChem社が製造する高純度のクレアチンモノハイドレート原料で、クレアチンの純度は99.99％にも達するため「クレアチン界のダイヤモンド」と称されることもあります。

動画内でも、飲み始めてからトレーニングの調子が良く、特に高重量を扱う際の粘りが去年よりも向上していると語っていました。

高品質なクレアピュアは、より高いレベルのトレーニングを目指す方に特におすすめです。

THE EAA

THE EAAは、必須アミノ酸（EAA）9種類をすべて含む「Amino9®」を1食あたり7g配合し、さらにナトリウム・カリウム・マグネシウムなどの電解質を306mg、ビタミンCを24mg含む設計のアミノ酸サプリメントです。

ヤンさんは動画内で、トレーニング中に飲むドリンクへこのTHE EAAを混ぜていると説明しています。

以前はEAAと電解質をそれぞれ別に用意していたものの、電解質入りのオールインワンタイプに切り替えたことで準備の手間が減ったと話していました。

ロールド オーツ（オートミール）

ロールド オーツはサプリメントではありませんが、ヤンさんの食事管理を支える重要な食品のひとつです。

ヤンさんは過去の動画内でも度々朝食としてこのオートミールを摂取していて、低糖類でありながら満足感があり、一日をスタートさせるための良質なエネルギー源として活用しています。

お湯で戻したものに、ブルーベリー、バナナ、シナモンパウダーをトッピングして食べるのがヤン流の朝のルーティンです。

グラスフェッドプロテイン（THE PROTEIN）

マイプロテインのアンバサダーに就任する以前、ヤンさんは武内製薬の「グラスフェッドプロテイン」を愛用していました。

当時、「企業案件ではなく、自分で購入して飲んでいる」と語っていた通り、その品質と味に納得して選んでいた製品です。

プロテインはあくまで栄養補給の補助的な存在であるというヤンさんの考えのもと、日々の食事をベースにしつつ、タンパク質補給を美味しくサポートする手段として取り入れられています。

ヤンから学ぶ！サプリメンテーションと摂取タイミング

ヤンさんのようなストイックなトレーニングを支えるサプリメンテーションには、明確な目的と戦略が存在します。

サプリメントはただ漫然と飲むのではなく、自身のトレーニング強度や食事内容、そして体調に合わせて適切に組み合わせることが重要です。

ここでは、ヤンさんの実際のルーティンを参考に、効率的な摂取の考え方やタイミング別の運用方法についてまとめました。

全部飲むべき？ヤン愛用サプリメントの優先度とは

サプリメントはあくまで食事の補助であり、まずは普段の食事でたんぱく質や炭水化物をしっかり摂ることが土基本です。

実際ヤンさんの動画を見ていても、毎日の食事や十分なタンパク質摂取を優先し、そのうえで必要に応じてサプリメントを追加していることがうかがえます。

まずは自身の現在のトレーニング状況や、達成したい目標に合わせて、必要なサプリメントの優先順位をつけてみましょう。

▼ ヤン愛用サプリメントの優先度

サプリメント	優先度	選ぶ理由
デイリー プロバイオティクス	★★★☆☆	日々の健康維持とコンディション作りの土台として
L-グルタミン パウダー	★★★★☆	回復を優先したい減量期や追い込み期に有効なため
クレアピュア® クレアチン	★★★★★	重量維持や筋力アップにおいて実績があるため
THE EAA	★★★★★	トレーニング中のパフォーマンス維持に直結するため
ロールド オーツ	★★★☆☆	毎日の食事内容やカロリー調整に合わせて活用できるため
グラスフェッドプロテイン	★★★★☆	食事で不足したタンパク質を補給できるため

まずはトレーニング中のパフォーマンスを高めたいのであれば、EAAやクレアチンといった直接的なエネルギー代謝に関わるものを優先するのが賢明です。

その上で、疲労が抜けにくいと感じたらグルタミンを追加し、消化吸収のコンディションに不安がある場合はプロバイオティクスを検討するという順序で導入するのが、無駄のない賢いサプリ活用術といえます。

自身の体質やライフスタイルを考慮し、まずは最も必要性を感じるものから試してみてください。

おすすめの飲み方を摂取タイミング別に解説

サプリメントの効果を最大限に引き出すためには、摂取するタイミングも非常に重要です。

参考として、1日のおすすめ摂取タイミングをまとめました。

▼ おすすめの摂取タイミング

タイミング	サプリメント・食品
朝食	ロールド オーツ（オートミール）
食後	デイリー プロバイオティクス
トレーニング前	クレアピュア® クレアチン パウダー
トレーニング中	THE EAA
トレーニング後	L-グルタミン パウダー、グラスフェッドプロテイン

ヤンさんは動画の中で、クレアチンとプロバイオティクスを食後にまとめて摂り、トレーニング中にはTHE EAAをドリンクに混ぜて飲むというスタイルを紹介しています。

忙しい日常やジムでの時間を有効に使うためには、一つ一つを別々に管理するのではなく、自身のライフスタイルに合わせたルーティンを組むことも継続の秘訣です。

このスケジュールを参考に、ご自身のトレーニング時間に合わせて摂取タイミングを調整してみてください。

【決定版】マイプロテインでお得に購入する方法まとめ

ヤンさん愛用のサプリメントを購入するなら、できるだけ安く購入したいと考える方も多いでしょう。

マイプロテインの製品は、ブランドの仕組みを正しく理解し、タイミングや割引制度を組み合わせることで、高品質な製品を驚くほど低価格で手に入れることができます。

ここでは、ヤンさんも実践する、マイプロテインでお得に買い物をするための基本的なステップと制度を整理しました。

初めての方なら友達紹介コードで500円割引

マイプロテインでは、新規ユーザー向けの「友達紹介制度」を実施しています。

アカウントを作成する際に、紹介コード【GPIY-R4】を入力することで、5,000円以上の初回購入に対して500円分の割引が適用されるという仕組みです。

▼ マイプロテインの友達紹介制度

利用手順は非常にシンプルです。新規アカウント登録画面にある「紹介者コード」の項目に、コードを入力するだけ。

ただし、このコードはアカウント登録時に入力しないと後から適用することはできないため、忘れないように注意が必要です。

これからマイプロテインで体づくりを始める方は、まずはこの制度を活用して初回購入を賢くスタートさせましょう。

GPIY-R4

マイプロテインは大型セールの利用が絶対条件

マイプロテインでの購入において最も重要なのが、セール期間を狙うことです。

このブランドは年間を通じて頻繁にセールを行っていますが、割引率が70%から80%を超えるような大型セールを逃さず利用することで、コストパフォーマンスを最大化することができます。

▼ マイプロテインの大型セール

これらの大型セール時には他のセールよりも大きな割引率が適用され、年間でも特に安く購入できるチャンスとなっています。

また、人気商品はセール期間中に売り切れることもあるため、まとめ買いを検討している方は早めの購入がおすすめです。

▼ 現在開催中のセールはこちら

ヤンの割引コード【YAN】利用でさらにお得に

マイプロテインのアンバサダーを務めるヤンさん専用のクーポンコード【YAN】は、さらなる割引を適用するための強力なツールです。

セール期間中は、このコードを利用することで追加割引が適用される場合があります。

▼ ヤンの割引コード

割引率はセール状況に応じて変動しますが、ヤンさんの活動を応援したい方はもちろん、サプリメント代を少しでも節約したい方にとって、非常にメリットのあるコードとなっています。

サプリメントは継続が大切だからこそ、賢く割引制度を利用してコストを抑えながら続けていきましょう。

まとめ｜ヤン愛用のサプリメントで理想のボディメイクへ

ヤンさんが実践するサプリメンテーションは、自身のトレーニング目標や減量計画に基づいた戦略的なものでした。

また、マイプロテインの製品は、セールやクーポンコードを駆使して賢く取り入れることで、ヤンさんのような高いレベルのボディメイク環境を誰でも再現することが可能です。

• ヤンさんは、スポンサー契約を結んだマイプロテイン製品を愛用している
• デイリープロバイオティクスやクレアピュアなどをバランス良く摂取
• マイプロテインはセールやクーポンでお得に購入することができる

サプリメントの効果は個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるとは限りません。

あくまでバランスの取れた食事と適切なトレーニングを土台としたうえで、自分の目的やライフスタイルに合ったアイテムを選ぶことが大切です。

ヤンさんの愛用サプリメントを参考にしながら、自分に合ったボディメイクの方法を見つけてみてください。

1. この記事で紹介する情報は全て記事作成時点のものです。最新の情報は各社公式サイトなどからご確認ください。